四、使用漱口水
漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成，同时清新口气。选择含氟或抗菌成分的漱口水，效果更佳。
五、均衡饮食
高糖食物和饮料是龋齿的元凶。均衡饮食，减少糖分摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如水果和蔬菜，有助于维护口腔健康。
六、定期口腔检查
定期口腔检查(至少每年一次)能够及时发现并处理潜在问题，如龋齿和牙周病。
七、避免吸烟和过量饮酒
吸烟和过量饮酒都会损害牙齿健康，增加牙周病和口腔癌的风险。为了牙齿和身体健康，应尽量避免这些不良习惯。
八、使用牙间隙刷
对于牙缝较大或佩戴牙套的人来说，牙间隙刷是清洁牙缝的好帮手。
九、戴牙套时加强清洁
如果你正在矫正牙齿，佩戴牙套或保持器，需要更加注意口腔卫生。使用特制的正畸牙刷和牙线，确保每个角落都能清洁到位。
十、保持水分摄入
充足的水分摄入有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。此外，喝水还能冲刷掉口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
地址：省第四人民医院1号楼3楼（口腔科）返回搜狐，查看更多