踮腳尖好處二：院長教你踮踮腳尖穩血壓對高血壓患者來說，穩定血壓十分重要，德州大學曾發表研究報告指出，沒有積極控制血壓的人，死於心血管疾病風險比一般人高出了201％，但是高血壓如果得到妥善控制，死亡率和一般人差不多。踮腳尖竟能幫助控制血壓，怎麼辦到的？
日本篠原整骨院院長篠原裕喜表示，血壓的控制和自律神經有關，大腦中的松果體和腦垂腺會互相影響，控制自律神經、血壓的正常運行，而中醫也認為「腳拇趾的趾腹」是松果體、腦垂腺的反射區，因此他建議走路時將重心放在腳尖，有助於調整自律神經，改善高血壓，幫助高血壓患者的血壓恢復穩定。
站立方法：略微抬高腳跟，將90％重心放在腳趾，10％放在腳跟，背後伸直。