湿气重的患者可以吃具有清热利湿、健脾渗湿之力的菜，还可以多吃富含膳食纤维的菜，有助于改善湿气重的症状。如果患者体内湿气较重，可在医生的指导下调整饮食。
1、具有清热利湿之力的菜：湿气重的患者体内湿热内蕴过多，可以吃一些清热利湿的菜，能够促进体内湿气排出，从而缓解湿气重的现象，如冬瓜、黄瓜、绿豆芽、丝瓜等；
2、具有健脾渗湿之力的菜：脾主运化，体内湿气过重时，容易蕴结于脾胃中焦，使脾的运化功能出现障碍，脾不能正常运化水湿，又会再次加重湿气，患者可以适当吃一些具有健脾祛湿的菜进行缓解，帮助脾气扶正，使脾能正常运化水湿，从而缓解湿气重的症状，生活中健脾祛湿的菜通常有山药、南瓜、白芸豆等；
3、富含膳食纤维的菜：湿气重的患者也可以适当吃一些膳食纤维比较高的蔬菜，膳食纤维能够促进肠道蠕动，增强排泄功能，存留在体内的水湿可以跟随排泄物排出，也能一定程度上缓解湿气重的现象，生活中膳食纤维比较高的蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花等。
湿气重的患者除了可以吃以上菜之外，也要在医生的指导下通过药物进行治疗，如五苓散、平胃散、参苓白术散等。同时也要加强生活管理，多进行体育锻炼，有助于湿气排出。